La meditación es una práctica mental que tiene como objetivo cultivar la atención y la conciencia plena del presente. Se basa en la concentración y la atención enfocada en el momento presente, y puede ser practicada de muchas maneras diferentes, incluyendo la atención plena, la meditación con mantras, meditacion en movimiento, Meditacion y respiracion...... entre otras.

La meditación se ha utilizado durante siglos en muchas culturas y tradiciones religiosas como una herramienta para mejorar la salud física, energetica y mental.

Hoy en día, la meditación se ha convertido en una práctica secular ampliamente utilizada en todo el mundo para mejorar la calidad de vida y reducir los efectos negativos del estrés y la ansiedad.

Hay muchos tipos de meditación:

En quietud, en movimiento,  con sonido externos, en silencio, con mantras, caligrafía .......

 Lo ideal es iniciar a cada alumno con el tipo de meditación específica que vaya acorde con sus cualidades y habilidades, y así poder disfrutar plenamente de la profundidad del proceso meditativo.

Si quieres descubrir este infinito mundo lleno de posibilidades , no dudes en contactar con nosotros, buscaremos juntos cual es el método mas idóneo para ti y tus necesidades

Un cordial  saludo

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