El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que busca integrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de técnicas que incluyen posturas físicas (asanas), respiración (pranayama), meditación y relajación.

Entre los beneficios del yoga se encuentran el aumento de la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio físico, la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, la mejora de la concentración y el enfoque, y el fomento de la paz interior y la conexión con uno mismo.

El yoga puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de condición física, y puede ser una excelente herramienta para mejorar la calidad de vida y el bienestar general.

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